Rakstīšana ir viens no vertīgākajiem un ātrākajiem risinājumiem ikdienas nemieram galvā. Tūlītēji iegūstot brīvu vietu prātā, jo izrakstam ārā to, kas mūs sāk kontrolēt domu līmenī no iekšas.
Šajā bloknotā apvienoju to, ko darbā ar klientiem novēroju kā ikdienas nemiera rosinātāju: 1. Nav prioritāte uzdevumos un rodas haoss. 2. Cilvēks no rīta jau sāk domāt negatīvi 3. Vakarā ar pilnu galvu iet gulēt 4. Pazaudē fokusu no mērķiem 5. Nepatīkamas situācijas pēcgaršu atstāj uz vairākām dienām 6. Un nestrādā ar sevi trauksmes gadījumā
Šīm pazīmēm bloknotā paredzēju risinājumu, lai iemācītu prātam pašam tikt ar visu galā un ieraudzīt, ka var domāt un justies savādāk.
Bloknots radīts tā, lai to var izmantot jebkurā situācijā un sākt pildīt jebkurā laikā.
Bloknots sastāv no 2 daļām: Plānošana: Nedēļas vai dienas plānojums Rīta lapas, lai programmētu savu dienu uz pozitīvo Vakara lapas, lai saliktu domas par dienu, nevis atstātu galvā.
Terapijas daļa: + 2 meditācijas no manis ikdienas mieram Lapas trauksmes gadījumā Lapas nepatīkamas situāciju analīzei Lapas priekš mērķu noteikšanas.